预防儿童肥胖的关键期

作者:od体育官网下载发布时间:2021-11-05 00:13

本文摘要:不少家长指出,孩子不吃得长得,是自己能干的展现出,不会很有成就感。只不过,这不会给孩子带给很多身体健康危害。 体重增加对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理不道德等产生不良影响,对当前及以后的生活质量、自学工作能力、健康状况等导致伤害,还不会延长预期寿命。儿童体重增加的化疗也很艰难,因为儿童缺少节食动机,对较少不吃、多动的节食方法很难持之以恒。 因此,儿童体重增加的防治就变得尤其最重要。

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不少家长指出,孩子不吃得长得,是自己能干的展现出,不会很有成就感。只不过,这不会给孩子带给很多身体健康危害。  体重增加对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理不道德等产生不良影响,对当前及以后的生活质量、自学工作能力、健康状况等导致伤害,还不会延长预期寿命。儿童体重增加的化疗也很艰难,因为儿童缺少节食动机,对较少不吃、多动的节食方法很难持之以恒。

因此,儿童体重增加的防治就变得尤其最重要。防治儿童体重增加应向胎儿期开始,在体重增加好放年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施,效果较佳。  胎儿期--防治胎儿较轻  胎儿期要防治新生儿出生于体重较轻。

孕妇在妊娠期须要减少营养,但并不是营养摄取越多越好。如果孕妇体重增加过慢,常会造成胎儿出生于体重较轻,使今后再次发生体重增加的概率大大增加。要防治胎儿体重较轻,首先,孕妇要定期检测体重快速增长否合乎长时间胎儿的生理规律。

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长时间情况下,孕妇的体重在前3个月不会减少1.5千克~3千克,以后每周减少400克,至足月时体重比未胎儿时减少12.5千克。其次,孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。

再度,孕妇还要确保必要的活动量,如散步、重体力活动等。  婴儿期--希望母乳喂养  母乳是婴儿最理想的食物。研究指出,母乳喂养的婴儿在多年后再次发生体重增加的风险显著高于人工喂食的婴儿,而且母乳喂养的时间就越宽,婴儿以后再次发生体重增加的概率就越较低。

其原因有可能是,母乳喂养可以更佳地掌控婴儿每餐的摄入量和间隔时间,防止过多热量的摄取。而人工喂食常有过度喂食的情况不存在,导致孩子摄取过多,引发体重增加。  儿童、青少年期--均衡膳食+规律运动+检测体重  自小教导较好的饮食和运动习惯,不会让孩子获益终生。

  首先,家长不应协助孩子教导较好的饮食习惯。家长应当认识到,孩子有能力根据自己的生长必须来调控热量摄取,家长只需获取多样化的食物,由孩子自己要求不吃吃、不吃多少。在日常生活中,家长要以身作则、言传身教,让孩子自小教导较好的饮食习惯。

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  其次,通过减少活动量以减少热量的消耗,是防治体重增加的一个最重要措施。即使在婴儿期,也不要总是将孩子抱着在手中,而要老大孩子沦落、做做被动习,从5~6个月开始训练孩子在成人腿上自动冲刺、昨夜、爬到等。在幼儿期,要多让孩子独立国家回头、跑完、跳跃、玩游戏等。在学龄期和青少年期,要让孩子每天有30~60分钟的体力活动。

  此外,还要定期协助孩子检测体重,找到体重增加过慢时,则不应引发推崇,及时调整。


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